通塾生の1日ルーティンを大公開！｜成績が上がる子の生活と学習習慣とは？

「塾に通ってる子って、いつ勉強してるの？」

「部活もあるし、帰ったらヘトヘト…時間が足りない！」

そんな疑問や不安を抱える保護者の方へ。

今回は、実際に**塾に通って成績を伸ばしている生徒の“リアルな1日のルーティン”**をご紹介します。

この記事を通して、

✅ 成績アップにつながる生活習慣

✅ 勉強と部活・遊びのバランスの取り方

✅ 家庭でのサポートポイント

を知っていただけたらと思います。

【中学生モデル】通塾生の1日ルーティン（平日編）

🕕 6:30　起床・朝食・準備

朝はあえて少しだけ英単語帳をチェック（1日10語）

🏫 8:00〜16:30　学校（授業・部活）

部活もあるので、帰宅は17:00頃。疲れていても、夜の勉強に備えて一旦リセット。

🍚 17:30　夕食

親との会話で「今日の学校どうだった？」など軽い確認。

🏫 18:30〜21:00　塾

• 2教科受講

• 授業後にわからないところをすぐ質問

• 帰り道でその日の授業内容を頭で“再生”

📚 21:30〜22:00　軽い復習＋宿題チェック

• 英語：その日に習った文法を3問だけ解き直し

• 数学：授業プリントの要点を1分だけ見返す

🛏 22:30　就寝

スマホの使用は22:00までに制限。朝すっきり起きられるよう睡眠時間を確保。

このルーティンで成果が出る理由

✅ 勉強時間は“長さ”より“濃さ”

1日トータルで見ると、勉強時間はそれほど長くないですが、

「授業→質問→その日のうちに復習」の流れが高い定着率を生んでいます。

✅ “スキマ時間”を活用している

・朝の英単語

・塾帰りの脳内復習

・食後のミニ確認

など、スキマ時間を「軽い勉強」にあてているのがポイントです。

保護者ができる3つのサポート

① スケジュールを尊重し、無理な詰め込みはNG

疲れている日は「今日は軽めでOK」と認めてあげることが、翌日の集中力につながります。

② 勉強の“結果”より“姿勢”を認める

「今日はよく頑張ってたね」

「質問しに行ってたの偉いね」など、行動を認める声かけがやる気を引き出します。

③ 家では“静かな環境”のサポートを

テレビや雑音を減らし、集中できる空間づくりが効果的です。

土日・テスト前のルーティンはどうなる？

• 土曜日：午前は家で復習、午後から塾のテスト対策講座

• 日曜日：午前中に弱点復習＋午後はリフレッシュ（ゲーム・友達と遊ぶなど）

• テスト1週間前：塾が毎日開講 → 計画に沿った総復習＆過去問演習

→ ポイントは「がんばる日」と「休む日」のバランスを明確にすること。

まとめ｜“生活の中に塾が自然に溶け込む”のが理想

塾に通うことは、特別なことではなく日常の一部。

成績が上がる子は、「塾をうまく使いこなしながら、自分の生活リズムを整えている」のが共通点です。

家族で協力しながら、ムリのない“塾＋家庭＋学校”のバランスを作っていきましょう。